（初級～中級）

それぞれにあったポーズを選択しながら行うことで、ヨガの初心者や運動経験の少ない方など、どんな方でも取り組める基本的なポーズや呼吸を中心としたプラクティスを行います。

ヨガのポーズであるアーサナは、身体を柔らかくしたり、ストレスを緩和したり、内臓機能を改善したりする効果が期待できます。正しいポーズの取り方や、呼吸法の習得により身体的な健康だけでなく、精神的なリラックスや集中力の向上などにも役立ちます。

 

（初期～中上級）

エネルギーを自由に流すことを目的としているヨガのプラクティスです。ポーズを一つ一つ流れるようにつなげ、呼吸と共に動きます。力強く、流動的でダイナミックな動き、身体を強くしながら、同時に心身をバランスよく整えることを目的としています。身体の柔軟性やバランス感覚を高めるだけでなく、ストレスを解消し、内面の平穏をもたらすことができます。

（オールレベル）

女性性開花ヨガは、女性の身体の中心である骨盤周りの動きを意識し強化することに重点を置いています。これは、骨盤周りの動きを強化することによって、女性の生殖系の健康を改善することができ、ホルモンバランスの乱れや更年期の症状などの緩和や改善を目指します。

またそれに関わるセクシュアリティについてやフェミニンケアなどについてもご紹介しています。女性性開花ヨガは健康のみならず美しさも引き出してくれます。

（オールレベル）

1日の疲れを癒やし、快適な眠りにつくための準備として心身をリラックスさせ、ストレスを解消することを目的としています。アロマの香りに包まれて、ゆっくりとしたペースで行います。主に臥位のポーズを中心にストレッチ要素の高いポーズを行います。

呼吸法は様々な基本的な行法を練習していきます。正しい呼吸の習慣を身につけることで、日々の生活でのストレスや疲れを軽減し心身の健康を促進することができます。このプラクティスにより、身体と心の緊張を緩和し、深いリラックス状態に入ることができます。

（オールレベル）

手足の関節を丁寧に動かし、そこに溜まる気の滞りを払い、

ナディ（経絡）内のプラナ（気エネルギー）の流れを促していきます。流れのあるヨガの動きとは違って、一つ一つじっくりと身体に向き合いながら動かすことで、心身をともにリフレッシュしていきます。日々の身体のメンテナンスに取り入れやすい動きでありながらしっかりと代謝の良い体づくりを目指します。