（初級者OK）

ヨガが初めての方や、体が硬いと感じている方でも安心してご参加いただけるクラスです。

大手スポーツクラブで10年以上、老若男女さまざまな方への指導経験をもとに、無理のない動きで丁寧にを軸に進めていきます。

呼吸に合わせゆっくりと体を動かし、全身をやさしくほぐし、柔軟性を高めていきます。
運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にもおすすめです。

こんな方におすすめ：
・体が硬いのを改善したい
・肩こりや腰の違和感をやわらげたい
・リラックスしながら運動習慣をつけたい
・ヨガを基礎から始めたい

レッスン後は、体が軽くなり呼吸が深くなる感覚を味わえます。

無理なく続けられる「やさしいヨガ」で、心と体を整えていきましょう。

​開催日時📅 毎週金曜10:00〜11:00、日曜9:00〜10:00

（初期～中上級）

呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげながら、全身をしっかり使っていくクラスです。
一つひとつの動きを丁寧に行いながら、体幹・下半身・上半身をバランスよく使い、筋力と柔軟性の両方を高めていきます。その日の体の状態に合わせて無理のないペースで進めていきますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。
流れの中でポーズをつなげていくことで、自然と集中力が高まり、呼吸も深まっていきます。

適度に運動量があり、しっかり体を動かしたい方にもおすすめです。
継続することで、代謝アップや体幹の安定、疲れにくく動きやすい身体づくりへとつながります。

こんな方におすすめ：
・しっかり体を動かしてリフレッシュしたい
・運動不足を解消したい
・体幹を強化したい、引き締めたい
・柔軟性を高めたい

レッスン後は、全身を使った心地よい達成感とともに、体も頭もすっきりと整った感覚を味わえます。
動いて整える時間を、ぜひ一緒に過ごしましょう。

​開催日時📅毎週土曜9:00〜10:00

（オールレベル）

当スタジオでは、クリスタルボウルヒーリングやフェムケア講習、また外部講師を招いた特別ワークショップ等を不定期で開催しています。
ヨガに加え、音や学びを通して心と体を整えながら、人と人とがつながるあたたかな時間を大切にしています。

はじめての方でも安心してご参加いただける、アットホームな雰囲気の中で行っています。
日常を少し離れて、心がほっとゆるむようなひとときをお過ごしください。

募集は随時ホームページにてご案内しております。
ご興味のある方はぜひお気軽にご参加ください。

（オールレベル）

1日の終わりに、心と体をゆるめてリセットするためのクラスです。

ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かしながら、首・肩・背中・股関節など、疲れがたまりやすい部分を中心にやさしくほぐしていきます。
これまでの指導経験をもとに、その日の体調に合わせて無理のないペースで進めていきますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

一つひとつの動きを丁寧に行い、ポーズも長めにキープすることで、体の緊張がほどけ、自然と呼吸も深まっていきます。

こんな方におすすめ：
・仕事や家事の疲れをリセットしたい
・肩こりや首のこわばりをやわらげたい
・寝つきを良くしたい、ぐっすり眠りたい
・リラックスする時間をつくりたい

レッスン後は、体の力が抜けて心まで落ち着き、そのまま心地よい眠りにつきやすい状態へと導きます。

1日頑張った体をやさしく整える時間を、一緒に過ごしましょう。

​開催日時📅毎週木曜19:00〜20:00、金曜19:00〜20:00

（オールレベル）

一人ひとりの目的や体の状態に合わせて行う、オーダーメイドのヨガクラスです。
呼吸や基本の動きを大切にしながら、その日のコンディションに合わせて無理なく、効果的に体を整えていきます。

姿勢や体の使い方を丁寧に確認しながら進めていきます。
気になる不調やクセにアプローチし、一つひとつの動きを深めることで、より安全に、より効率よく体を動かしていきます。

セミパーソナルご希望の方は、ご友人やパートナー、ご家族など大切な方２名で一緒にご参加いただけます。
ペアワークなども取り入れ、それぞれのレベルや目的に合わせたサポートをいたしますので、初めての方でも安心して受けていただけます。

こんな方におすすめ：
・自分の体に合ったヨガを受けたい
・姿勢改善や体の不調を整えたい
・効率よく体を変えていきたい
・大切な人と一緒にヨガを楽しみたい

レッスン後は、体の変化を実感しやすく、心身ともに整った感覚を味わえます。
自分自身と向き合う時間、または大切な方と共有する時間を、ぜひ体験してみてください。

​完全予約制